Hvis du har lett etter hvordan du kan bli kvitt akne, er du ikke alene. Kviser er en av de vanligste hudlidelsene du kan håndtere, og det kan være en sta å endre på det.

Å ha akne er ikke noe du tror du må håndtere i 30-, 40- eller 50-årene, men det er langt fra et problem som bare oppleves av de som går gjennom puberteten. Faktisk, ifølge American Academy of Dermatology (AAD), er akne den vanligste hudtilstanden i USA, og påvirker opptil 50 millioner mennesker årlig.

Alt fra stress og angst, til fluktuerende hormonnivåer og ulike stadier av overgangsalderen, kan bidra til akneoppbluss i alle aldre, uavhengig av hvor god hudpleierutinen din er.Derfor er det så viktig å vite hva som utløser hudoppblussing og hvordan du kan bli kvitt akne på den beste måten for deg.

Hvordan bli kvitt akne: definere akne

"Så hvorfor bryter du ut? Dr. Ifeoma Ejikeme, medisinsk konsulent og hudekspert, definerer akne klinisk som akne vulgaris og som en hudtilstand preget av tilstoppede hårsekker: «Når porene er tette av bakterier, inflammatoriske celler og modne hudceller, fører det til åpne (og lukket) komedoner og cystedannelse,” forklarte hun til w&h."

"Kviser er forårsaket av hudceller og olje som tetter til porene, og bakterier på huden bidrar til betennelsen," legger en sertifisert hudlege og assisterende klinisk professor ved Mount Sinai Hospital, Dr. Rachel Nazarian, MD.

"Fordi ansiktet og ryggen har en høy tetthet av svette og oljekjertler, øker dette sjansene for dannelse av akne," sier Dr. Nazarian. Og dessverre, selv om akne kan dukke opp oftest i ansiktet, ryggen og brystområdene, kan det også skje hvor som helst på kroppen.

AAD finner at akne hos voksne fortsetter å øke år over år, og rammer opptil 15 % av kvinnene. Mens akne kan skje med hvem som helst når som helst, er den største driveren genetikk, noe som betyr at hvis du har en familiehistorie med akne, betyr det at du kan ha større sannsynlighet for å utvikle det, sier Dr. Ejikeme.

Det er imidlertid flere triggere som bidrar til utbrudd. Disse inkluderer stress, overeksfoliering, bruk av okklusive produkter og til og med å spise mer enn det anbef alte daglige sukkerinntaket.

Det finnes mange former for akne, og å finne ut hvilken som passer din situasjon er en av nøkkelfaktorene for å bli kvitt den for godt. Dette inkluderer å lære å bli kvitt hudormer eller whiteheads (og skille mellom dem!), samt å identifisere klynge kviser og smertefull cystisk akne, blant annet. Det er viktig å finne ut hvilken type akne du lider av for å komme til roten av problemet.

Hva forårsaker akne?

Det er en håndfull faktorer som kan forårsake akne hos voksne:

  • Genetics: Dr. Ejikeme er en drivende faktor for å være utsatt for akne, og uttaler at en familiehistorie mot akne kan avgjøre hvor sannsynlig det er for deg å utvikle et tilfelle av akne selv.
  • Hormonsvingninger: Enten det er graviditet eller menopausal akne, spiller hormoner en hovedrolle i klarheten og tilstanden til huden din på ethvert livsstadium. "Hormoner sender ofte signaler til disse oljekjertlene for å øke produksjonen," sier Dr. Nazarian. "Det er ofte grunnen til at vi merker svingninger i akne under puberteten (når nivåene øker)."
  • Medikamenter: Mange medisiner som inkluderer steroider, eller til og med medisiner som er nye for systemet ditt, kan være en årsak til akne-oppblussing.
  • Stressnivåer: Kortisol, stresshormonet, forårsaker økt oljeproduksjon i kjertlene dine, som deretter kan tette porene og føre til akutte utbrudd. Det er også i voksen alder at stress øker, sier Dr. Nazarian, og også når østrogenet begynner å synke.
  • Diett: En diett rik på raffinert sukker og karbohydrater øker insulinnivået i kroppen, som deretter øker aktiviteten til androgenhormoner og følgelig talgproduksjonen. Inntak av store mengder omega-6-fett kontra omega-3-fett (som fisk, nøtter) sies også å bidra til betennelse.
  • Okklusive produkter: Dr. Ejikeme peker også på okklusive som en trigger. Okklusiver, eller fuktighetskremer eller produkter som skaper en fysisk barriere på huden for å forhindre tap av fuktighet ved å låse inn hydrering, er bra for tørr hud, men kan være for mye for fetere hud, og forårsake tilstoppede porer. Hvis du er utsatt for akne, vær forsiktig med hudpleieprodukter som inkluderer populære okklusive ingredienser som vaselin, mineralolje, silikon, dimetikon eller lanolin.
  • Overeksfoliering: Spent på å bruke den beste ansiktseksfoliatoren? Ikke overdriv, ettersom en for nidkjær økt kan fjerne hudens naturlige oljer og få kjertlene til å overkompensere.

Forebygging og behandling av akne

Når du innser at akne har blitt et problem, kan du ta enkle grep for å redusere oppblussinger og den fryktede sinte kvisen. Først vil du revurdere hudpleierutinen din: Vet du hvordan du vasker ansiktet ditt ordentlig? Renser du for mye, ikke nok, eller bruker du ikke de beste rensemidlene for akne? Å se etter den beste renseren for din hudtype kan være et enkelt første skritt.

Deretter kan du bruke litt tid på å investere i en skikkelig hudpleierutine for akne. Avdekk de akne-målrettede produktene som matcher din hudtilstand. Gjør det til en vane å lese ingrediensene på baksiden av hvert skjønnhetsprodukt før kjøp.

Kviser kan forårsake arr og rødhet i lysere hudtoner og hyperpigmentering og endringer i tekstur i mørkere toner. Aktuelle produkter og behandlinger som kjemisk peeling, laserbehandlinger og lysterapi for akne kan hjelpe, men gjennomgå disse behandlingene bare når anbef alt av en hudlege.

Hvordan bli kvitt akne hjemme med hudpleierutinen

"For å behandle akne hjemme anbefaler Dr. Ejikeme at du prøver "en grunnleggende hudpleierutine med nøkkelingredienser, selv om hun også legger til, noen ganger er det nødvendig med reseptbelagte medisiner."

For en hudpleierutine som kan bidra til å bekjempe akne anbefaler Dr. Ejikeme: "Begynn med en skummende rengjøringsmiddel som ikke fjerner huden din, og bruk en to prosent salisylsyrerens (eller serum) noen ganger i uken . Avslutt med en lett, ikke-komedogen fuktighetskrem og solkrem."

“Bruk milde rensemidler, for eksempel en Dove Sensitive Skin Beauty Bar. Bruk også en aktuell kjemisk peeling - enten som en tørkepute eller en medisinsk kroppsvask i dusjen, som er en enkel måte å påføre hele ryggen - og se etter ingredienser som glykolsyre som fjerner hudceller på overflaten og reduserer akne merker med tiden, sier Dr. Nazarian.

Dr. Nazarian advarer: «Vær flittig med akne-regimet ditt og ikke velg. Å plukke på kvisene vil bare øke betennelsen og øke risikoen for arrdannelse og etterlater seg merker. Unngå også å skrubbe for aggressivt, som vil ha en lignende effekt."

Ingredienser å se etter i anti-akneprodukter

Enten du handler på nettet eller i butikk, er dette nøkkelingrediensene du bør se etter for å bli kvitt akne:

  • Salisylsyre: "Se etter ingredienser som benzoylperoksid eller salisylsyre som bryter opp blokkerte og tilstoppede porer og reduserer aknebetennelse," anbefaler Dr. Nazarian. En betahydroksysyre (BHA), salisylsyre er en eksfolierende ingrediens som hjelper med celleomsetning og frigjøring av porene. Det finnes en håndfull kremer og vasker på markedet som inneholder SA, da det er flott for å redusere betennelse også. Merk at AAD ikke anbefaler bruk av salisylsyre for kvinner som er gravide; i stedet kan de bruke azelainsyre.
  • Retinoids: "Retinoider er også fantastiske for å behandle akne," råder Dr. Nazarian. "Disse vitamin A-derivatene har vist seg å forbedre kollagendannelsen og forbedre aknearr. Bare en svært liten mengde bør brukes for et stort overflateareal.ProactivMD og Differin er en flott gel som inneholder adapalen, en mildere effektiv retinoid.» I likhet med salisylsyre er retinol en veldig populær antialdrings- og anti-akne-ingrediens tilgjengelig i en rekke forskjellige doser i lotioner, geler og kremer. Å investere i de beste retinolkremene kan gi en flott en-to-punch.
  • Benzoylperoksid: Benzoylperoksid er både en antimikrobiell og antiinflammatorisk ingrediens som ofte sees i mange akneprodukter. Det er mest effektivt i tilfeller av mild akne, og bør ikke brukes sammen med en retinol.

Anti-akne-produkter, anbef alt av vår skjønnhetsredaktør

  • Differin Gel for ansikt med Adapalene hos Amazon for US$12,20/£9,06
"

Paula's Choice CLEAR Extra Strength Skin Clearing Treatment | 5 % benzoylperoksid

Brukt etter rens eller eksfoliering, bekjemper denne effektive toningbehandlingen mild til moderat akne uten hard uttørking eller flassing.

  • CLEAR Extra Strength Skin Clearing Treatment 5 % Benzoyl Peroxide fra Paula's Choice til US$15,30/£11

woman&home takker Dr. Ifeoma Ejikeme fra Adonia Medical Clinic og Dr. Rachel Nazarian fra Mount Sinai for deres tid og ekspertise.

Kategori: