Første gang jeg leste en artikkel som beskrev ADHD-symptomer hos kvinner, ment alt krysset av for hver av dem mens jeg gikk, var det som om tiden sto stille. Tiden gjorde det, men hjernen min gjorde det ikke. I stedet surret det gjennom en mental Rolodex av utallige utfordringer og forstyrrelser der det bare var min ADHD.

For mye. For lat. For uforsiktig. For pratsom. For rotete, uorganisert, hyper, emosjonell, følsom. Ironisk nok har jeg funnet ut at det å bli fort alt at jeg er "for mye" bare noen gang har fått meg til å føle meg "ikke nok" og påvirket min egenverdi enormt gjennom årene. Pokker, det er til og med en trigger nå - sitter tett ved siden av min andre fiende "lat".

ADHD er en lidelse som er et resultat av atypisk hjerneutvikling snarere enn en livstruende sykdom, men for de av oss som kjemper oss gjennom en nevrotypisk verden, kan de ofte sameksisterende forholdene være enormt skadelige.Vi snakker om depresjon, angst, rusmisbruk, PTSD og fedme, i tillegg til å være mer sannsynlig å ha vanlig utbrenthet. Akronymet og dets komorbiditeter kan høres skummelt ut, men det er fordi dette er en utrolig kompleks og utfordrende nevrologisk lidelse som man ikke må nedlate seg til.

Når du får vite mer om vidunderet som eksisterer side om side med utfordringene det gir – vil du se de positive sidene. Dette er min historie, sammen med ekspertråd, slik at du kan komme deg på veien til å få mest mulig ut av ditt fantastiske unike sinn og leve ditt beste liv, akkurat som meg, hvis du tror du kan ha ADHD også.

Hva jeg lærte da jeg ble diagnostisert med ADHD som voksen

1. ADHD-diagnose har en kjønnsskjevhet

Bildet av ADHD som en bestemt mann og noe som oppstår i barndommen, og mangelen på forståelse rundt symptomer på ADHD hos kvinner og jenter og hvordan disse symptomene forverres av samfunnsmessige forventninger og hormonelle svingninger, er i stor grad trodd av forskere fra Reykjavik University for å ha bidratt til en kjønnsskjevhet med diagnose.Det er en slik skjevhet at Clinical Partners, en av de ledende veldedige organisasjonene for psykisk helsevern som jobber tett med NHS, mener at mellom 50 og 75 % av kvinnene med tilstanden ikke blir diagnostisert av fagfolk.

I tillegg til dette betyr mange av følelsene av selvtvil, uverdighet, bedragersyndrom og lav selvtillit som kvinner med ADHD opplever at selv det å ha selvtilliten til å stille seg selv frem for en diagnose kan være en utfordring.

Helt ærlig er denne opplevelsen ikke bare anekdotisk, men noe jeg også har vært gjennom. Til tross for at noen kolleger og venner allerede i midten av tjueårene antydet at de trodde jeg kunne ha ADHD, tok det bunnen i en alder av 30 før jeg endelig tok steget og begynte på veien til diagnosen.

I det siste ser det imidlertid ut til at det har endret seg til det bedre. Det har vært en langt høyere andel av ADHD-symptomer hos kvinner som har blitt diagnostisert i løpet av de siste par årene, viser en annen rapport fra Clinical Partners.De fant ut at rundt 7 700 kvinner tok en ADHD-test på nett i 2023. Dette tallet steg til omtrent 254 400 kvinner i 2023. Så, hva skjer?

"Det er mye mer eksponering for temaet ADHD, kvinners symptomer blir snakket mer om, noe som gjør at andre kvinner kan gjenkjenne symptomer på ADHD, forklarer Dr Anup Mathew, en konsulent psykiater som jobber i NHS&39; primære omsorg setting. Han legger til at det også er en genetisk komponent til ADHD. De med barn som har fått diagnosen begynner å gjenkjenne de samme symptomene i seg selv indirekte gjennom barna sine, sier han, som oppmuntrer kvinner til å søke en diagnose."

2. Hvis justeringer ikke gjøres, kan ADHD påvirke karriereprogresjonen

Vi vet alle at sammenligning er giftig, men det er ganske vanskelig å kjempe noen ganger. Tidligere har jeg sett på jevnaldrende som har hatt de samme mulighetene som meg, som har kjørt videre gjennom karrieren.Det fikk meg ofte til å føle meg som en total taper, og tilsynelatende er dette en vanlig opplevelse. En vanlig opplevelse som virkelig kan forvrenge en persons selvbilde.

Dr. Gabrielle Pendlebury er en barne- og ungdomspsykiater som spesialiserer seg på ADHD. Hun har selv sett hvilken innvirkning en slik tilstand kan ha på kvinner senere i livet – spesielt på produktiviteten og karriereprogresjonen deres.

"Hvis noen opplever psykiske vansker, føler de seg sannsynligvis allerede ukomfortable, forvirret og noen ganger misforstått, sier hun. Kvinner med ADHD kan oppleve problemer på arbeidsplassen, som uorganisering, glemsomhet, uoppmerksomhet, akseptere konstruktiv kritikk og vurdering, og vanskeligheter med å håndtere mellommenneskelige relasjoner med kolleger."

Eksperten forklarer videre at disse utfordringene sannsynligvis vil bli forverret i nærvær av andre lidelser som angst og depresjon, som ofte sees sammen med ADHD-symptomer hos kvinner.

"Dr. Pendlebury, som også er klinisk direktør for psykiatriske tjenester ved ledende selskap for psykisk helsevern i Storbritannia, Onebright, hevder at ved å gjøre rimelige justeringer kan personer med ADHD trives på arbeidsplassen. Selv om ADHD er en kompleks tilstand, ligger det et ansvar på bedrifter for å støtte ansatte som kan lide av det, sier hun."

"Nevrodiversesinnet er en fantastisk ressurs på enhver arbeidsplass, siden det tilbyr friske og unike perspektiver, legger hun til. Personer med ADHD kan bringe så mye mer til bordet når det gjelder å øke produktiviteten og ytelsen, og løfte kollegene sine for å fremme en positiv arbeidsplasskultur."

3. De med ADHD er mer tilbøyelige til folk-tiltalende atferd

"Du ville krysse Atlanterhavet for noen som ikke ville tråkke over en sølepytt for deg, er noe mamma en gang klokt sa om at jeg var glad i folk, og jeg ble overrasket over å høre at det er vanlig blant mine andre ADHD-team ."

"People pleasende er noe Dr Sally Cubbin, en psykiater som spesialiserer seg på diagnostisering og behandling av voksne ADHD, forteller at woman&home kan føre til at folk maskerer symptomene sine. Kvinner, og noen ganger menn, kan maskere symptomer ved å være mennesker som gleder seg, og sørge for at deres vanskeligheter, for eksempel knyttet til oppgavegjennomføring, ikke påvirker andre, sier hun. Dette betyr at noen ganger til store personlige kostnader, kanskje med mye stress eller tid viet til en oppgave, vil de fullføre en oppgave i tide, selv om det er i siste øyeblikk. Dette resulterer i at andre ikke legger merke til svekkelsen de lider av."

All denne maskeringen kan føre til å miste fokus på å fullføre oppgaver som er nødvendige for deres eget velvære. Oppgaver som ikke er viktige for andre, som god personlig pleie, organisering, trening, ernæring og fritidsaktiviteter.

"Å neglisjere egenomsorgen og det ekstra stresset ved å sørge for at oppgavene blir fullført for andre kan føre til komorbiditeter som ofte er forbundet med lidelsen.Det kan resultere i lav selvtillit, depresjon og angst, sier Dr Cubbin, som også er grunnleggeren av The Adult ADHD Clinic. Dette er grunnen til at de er mer sannsynlig å bli diagnostisert med sistnevnte og tilbudt antidepressiva og ikke en ADHD-vurdering."

4. ADHD kan komme med dopaminjagende atferd

Moro er gøy, ikke sant? Kjedelige oppgaver er vel kjedelige. Disse fakta forener oss alle, bortsett fra for mange av oss med ADHD, å utsette viktige oppgaver til fordel for, la oss si, en deilig matbit, sende tekstmeldinger til noen som får deg til å føle deg utrolig, eller bare bla på smarttelefonen din er et ekte problem - en som kan være nede på hvordan vi regulerer en nevrotransmitter k alt dopamin.

"Nevrotransmitteren dopamin er sett på lave nivåer hos personer med ADHD, sier Dr Mathew, som også er ledende psykiater ved Cantourage Clinic. Derfor søker folk med det stimulering som kan øke dopamin raskere og mer intenst."

Dopamin er en kraftig nevrotransmitter, og som en anmeldelse tilknyttet University of Kansas Medical Center sier, kan nivåene påvirke en persons humør, oppmerksomhet, motivasjon og motoriske ferdigheter. Den regulerer også hjernens såk alte "belønningssystem", og dopaminnivåene våre øker når vi opplever noe som gir stor glede, som å spise mat eller ha sex. I tillegg til nytelse øker også stimulerende medisiner eller naturlige sentralstimulerende midler, som koffein, dopaminnivået.

5. Kjente personer med ADHD viser hvordan symptomene kan blomstre

Så mange innovatører, artister, forfattere, musikere, oppfinnere, entreprenører og alle sammen geniale individer har ADHD. Navn som Bill Gates, Dave Grohl, W alt Disney, Justin Timberlake, Richard Branson og IKEA-grunnlegger og styreleder Ingvar Kamprad ringer en bjelle? Eller hva med historiske personer som Thomas Edison, Albert Einstein og Salvador Dali? Hvis man skal tro Wall Street Journal-rapportene, hadde alle disse kjente figurene ADHD.

Velkjente kvinner med ADHD inkluderer Solange Knowles, Paris Hilton, Michelle Rodriguez, Emma Watson, Mel B og Zooey Deschanel. Dessverre må jeg innrømme at det var en mindre liste å trekke fra enn mannlige kolleger, og mange av de som er oppført ble rapportert mer for sine sameksisterende forhold enn styrken til ADHD.

Mange av disse vellykkede menneskene tror til og med at deres suksess er på grunn av deres nevrodivergerende hjerner, ikke til tross for dem. Dette er et bevis på at vi kan blomstre når vi får det rette miljøet, mulighetene og støtten.

Hvis noe er jeg takknemlig for at jeg fikk diagnosen senere, fordi det å ta kontroll over eget liv og få et nytt perspektiv har vært den største gaven. Å se andre gjøre det så bra, potensielt på grunn av deres forskjell, minnet meg om at alle mine suksesser og styrker, og de tingene jeg elsker mest ved meg selv, kommer fra min ADHD også. Min vennlighet, medfølelse, humor, kreativitet, spontanitet, åpenhet, øye for et flott antrekk og motstandskraft til å overleve alt, for eksempel.Jeg kan rope dem fra bakketoppene og utnytte dem til sitt fulle potensial – akkurat som mange kjente ADHD-ere har.

Hvorfor blir ADHD-symptomer hos kvinner ofte oversett?

Ulikhet mellom kjønn, ikke bare etter min mening, men etter akademikere og forskere, inkludert Ellen Littman, Ph.D, hemmer diagnosen og påvirker hverdagen til kvinner med ADHD. I den heteronormative, tradisjonelle modellen forventes brorparten av ulønnet arbeid og organisatoriske ferdigheter av kvinner – omsorg for hjemmet, organisasjonsevner osv. Så hvis dette er områder du sliter med, kan det få deg til å føle deg som en fiasko før du har til og med gått ut av inngangsdøren.

"Risikotaking, impulsivitet og å være spredt – men briljant – blir ofte sett på som mannlige egenskaper, og kvinner går inn for å rydde opp eller plukke opp slakk der det er nødvendig. Disse egenskapene kan tillate kvinner med ADHD potensialet til å blomstre, men det er ikke plass for oss når samfunnet forventer at jenter og kvinner skal være perfekte, pleiende, konkurransedyktige og seksualiserte, sier Littman i Additude.Akademikeren, som oppfordrer til mer anerkjennelse av kvinnelige presentasjoner av ADHD, legger til: I tillegg er det mindre sannsynlig at samfunnet tilgir egenskaper som antas å være under ens personlige kontroll - et problem når det kommer til den inkonsekvente, heterogene presentasjonen av ADHD. "

Hva er ADHD-symptomer hos kvinner?

Ifølge Kaleidoscope Society, som er et styrkende fellesskap for og av kvinner med ADHD, er det tre forskjellige typer ADHD.

  • Hyperaktiv/Impulsiv undertype - hovedsakelig hyperaktive eller impulsive symptomer inkludert utålmodighet, problemer med å sitte stille, hypersnakk, impulsiv atferd.
  • Uoppmerksom undertype - hovedsakelig uoppmerksomme symptomer inkludert begrenset oppmerksomhetsspenn, glemsomhet, distraherbarhet, dagdrømmer og problemer med å følge instruksjoner.
  • Kombinert undertype - både uoppmerksomme og hyperaktive symptomer.

Det er også noen spesielle tegn og symptomer å se etter hos kvinner, ifølge professor Amanda Kirby, en allmennlege og leder av ADHD Foundation:

  • Starte noe og ikke fullføre det og så føle seg dårlig på grunn av dette.
  • Jobber mye hardere for å oppnå fordi du ikke er sikker på hvor hardt du trenger å jobbe, noe som fører til utbrenthet fra jobb i sykluser.
  • Pratende, entusiastisk, altfor engasjert - og da ikke!
  • Mister dagen med å drive av gårde ned i et kaninhull av interesse - noen ganger sett på som "dagdrømmer".
  • Distrahert av andres samtaler rundt deg og glipper bort når du snakker med noen - med mindre emnet er av stor interesse og du er helt engasjert.
  • Impulsiv (entusiastisk) beslutningstaking, som å si ja før du sier nei og så angre på grunn av for mange ja.
  • Å ikke være i stand til å sitte stille eller være stille lenge, og/eller føle seg urolig, banking på tå, krusling, hår som snurrer.
  • Søvnforstyrrelser, opptatt hjerne og grubling og skuffelsesfølelse når noe ikke har gått som det skal.
  • Føler meg engstelig.
  • Mister eiendeler selv om du er sikker på at du har lagt dem på ett sted.
  • Disorganisering.
  • Masse informasjon og kunnskap, men en hjerne som har et inkonsekvent arkivsystem.
  • Dårligere begreper om tid som går.
  • Andre menneskers oppfatninger av deg - tenker at du er mindre dyktig enn du egentlig er eller for direkte eller frekk på grunn av å avbryte.
  • Kompenserer for kamuflasje ved å jobbe enda hardere for å dekke over feil.
  • Å gjøre de tingene du liker å gjøre og unngå de kjedelige tingene vi fortsatt må gjøre så mye som mulig, selv om vi vet at de ofte ikke vil ta oss lang tid i virkeligheten.

Hva er de positive ADHD-symptomene hos kvinner?

Selv om det er mange utfordringer med å være nevrodivergent i en nevrotypisk verden som allerede har mange problemer angående kjønnsubalanse, er det så mange positive aspekter ved din gjennomsnittlige kvinne med ADHD.

Her er bare noen få:

  • Grenseløs kreativitet
  • Se verden gjennom en annen linse
  • Problemløsning
  • Rasktenkning
  • Medfølelse og empati
  • Resiliens
  • Laserfokus
  • Spontanitet
  • Være villig til å ta risiko
  • Høy energi
  • Persistence

Hvis det har ringt noen alarmklokker mens du leser denne artikkelen, eller hvis du rett og slett er lamslått, akkurat som jeg var første gang jeg leste en artikkel om kvinner med ADHD, bestill en time med legen din for å diskutere det å få en diagnose . Ikke utsett det – selv det er en klassisk ADHD-ting å gjøre.

Kategori: