De beste treningsappene kan hjelpe deg med å komme i form, overvåke fremgangen din og oppnå mer i år. Enten du ønsker å sette deg mål i en ny aktivitet, dele fremgangen din med venner eller spore prestasjonene dine gjennom året, er det virkelig noe for enhver smak.

Men med treningsmarkedet så vidtrekkende, er det rimelig å si at det er mange treningsapper der ute å velge mellom. Noen, som Training Peaks, vil hjelpe deg med å planlegge treningen for de neste par ukene, mens andre som Strava vil dele prestasjonene dine med utvalgte personer som et sosi alt nettverk, og Nike Run Club vil tilby coaching for å støtte målene dine.Hvordan du forbedrer kondisjonen i år er opp til deg, bare sørg for å velge en app som hjelper deg med det.

Mens de beste treningsappene tar deg gjennom en økt fra start til slutt fra stuen din, inkluderer denne oppsummeringen alle de beste treningsappene for å overvåke kondisjonsnivåene dine, sette mål, finne treningsplaner og få mest mulig ut av rutinen din. Så enten du er interessert i å lære å begynne å løpe de første 5 km eller ønsker å begynne å trene styrke, er dette de beste appene du kan laste ned i 2023 så langt.

Hvordan jeg testet de beste treningsappene

Som digital helseredaktør hos woman&home har jeg prøvd og testet hver av disse flotte treningsappene selv i løpet av de siste ukene i det minste - om ikke lenger. For å samle listen tok jeg råd fra noen av de ledende treningsekspertene i bransjen, og noterte meg forslagene deres om hva som gjør en virkelig nyttig og effektiv app for å spore treningsøkter, nivåer og fremgang for trening og trening.Da jeg prøvde hver av appene, tok jeg hensyn til tre nøkkeltall for å vurdere om hver app fortjente en topplassering som en av de beste treningsappene på listen vår:

  • Effektivitet: Hvis du laster ned en app, vil du at den skal tilby nøyaktig det beskrivelsen antyder, så jeg testet hver av appene for å finne ut om den kunne gi det som ble annonsert til et godt kvalitetsnivå.
  • Brukervennlig: Når du starter eller fortsetter på en treningsreise, er det siste du vil gjøre å rote med teknologi. Og siden mange av disse treningsappene inkluderer eksterne enheter som klokker og vester, som legger til et ekstra element for å sortere ut før du kan bruke det, må alle elementene i appen være enkle og raske å bruke med et behagelig grensesnitt.
  • RRP: Noen av de beste treningsappene vil naturligvis koste mer enn andre, avhengig av om den nevnte maskinvaren er tilkoblet eller om kvaliteten på appen er mye høyere enn standard.Mange apper vil være gratis når de lastes ned, men tilbyr også flere funksjoner til en kostnad, så jeg noterte meg den totale veiledende prisen for hver app.

Beste treningsapper 2023

1. Fitbit

Beste treningsappen tot alt sett

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: Kjøp av Fitbit-enheten, fra $99,95 / £49,99Ekstra tillegg: Fitbit Premium fra $9,99 / £7,99 i måneden

Grunner til å kjøpe

+Enkelt grensesnitt+Spor over 40+ forskjellige aktiviteter+Mange modeller av Fitbit å velge mellom+Treningsøkter, meditasjoner og oppskrifter tilgjengelig på Premium

Grunner til å unngå

-Noen av de beste funksjonene kun tilgjengelig med Premium-abonnement

Det er ikke mye Fitbit-appen ikke gjør.Hvis du ønsker å investere i en klokke i år for å ta treningssporing til neste nivå, er det absolutt verdt å vurdere en av de beste Fitbits. Selv om du naturligvis må kjøpe en tracker for å få full bruk ut av appen (selv om du kan bruke den til å spore noen beregninger som avstand uten enhetstilkobling), er mange Fitbit-typer under $200 / £150, så det er noe for nesten alle budsjetter.

Jeg har jobbet med Fitbit-appen i omtrent fem år nå, etter å ha brukt både Fitbit Versa 3 og Versa 4 for å spore treningsøktene mine. Jeg har alltid syntes appen er så enkel å bruke siden den har et enkelt grensesnitt som lar deg se all viktig statistikk, inkludert hjertefrekvens, skritt, forbrente kalorier, tilbakelagt distanse og mer, fra startskjermen. Trykk på en av beregningene, og du vil få en mer detaljert oversikt, med en total av fremgangen din for de siste ukene, som jeg alltid har funnet så nyttig for å spore fremgangen min og prestasjoner på et bestemt område. Hvis du bruker enheten til sengs, vil du også kunne få litt innsikt i treningsrestitusjonen din, siden appen sporer søvnkvaliteten din og søvnplanen din via klokken.

Når det gjelder å være en allsidig, flott treningsapp, leverer denne virkelig. Ikke bare kan du spore fremgangen din og sette mål for deg selv, du kan også ta på deg ulike treningsøkter, oppdage nye oppskrifter og til og med slå deg ned for mindfulness-økter med bare et trykk på noen få knapper. Få fantastiske guidede økter fra slike som Les Mills, Headspace, Calm og mer med et Fitbit Premium-medlemskap.

Den eneste ulempen med Fitbit-appen er når du veier opp Fitbit Premium vs gratis, siden det bet alte alternativet har mer innsiktsfulle funksjoner som disse øktene og en Daily Readiness Score-funksjon. Dette er et tall som beregnes ved å bruke variasjonen i nylig aktivitet, søvn og hjertefrekvens for å bestemme hvor klar du er for trening på en gitt dag, og hjelper deg med å bestemme når du skal prioritere hvile og restitusjon og når du skal gå for det.

2. Nike Run Club

Beste treningsapp som er helt gratis

Spesifikasjoner

Startkostnad: Gratis å laste ned og brukeEkstra tillegg: Ingen

Grunner til å kjøpe

+Alle funksjoner er helt gratis å bruke+Treningsplaner tilgjengelig fra 5k til halvmaraton+Godt alternativ til en fitness tracker

Grunner til å unngå

-Kun egnet for løping

Nike's Run Club-appen, som er gratis å laste ned og bruke uten ekstra bet alt ekstrautstyr tilgjengelig, er en av de beste løpeappene hvis du ønsker å fullføre din første 5k eller ønsker å trene for noe lenger som en halvmaraton uten ekstra kostnad.

Det er individuelle løpeturer å velge mellom i forskjellige kategorier - som 'Mindful Running Pack', 'Getting Started Collection' og 'Power Up' - sammen med treningsplaner du kan følge i opptil 14 uker som inkluderer strukturerte løp med et spesifikt avstandsmål i tankene.På samme måte som AllTrails, vårt utvalg av de beste treningsappene for å komme deg utendørs, kan du bare sette av og kartlegge løpeturen ved å bruke "Run"-knappen på hjemmesiden også. Når du er ferdig, vil du kunne se et kart over hvor du har løpt, pluss all viktig statistikk som tempo og distanse. Hvis du ikke har en av de beste treningssporerne, er dette det nest beste alternativet.

Jeg brukte denne appen til å trene til mitt første 10k-løp og vil anbefale det til alle som ønsker å forbedre løpeformen, distanse eller tempo. Av alle de fordelaktige funksjonene denne appen tilbyr, er de guidede løpene øverst på listen. Når du velger en løpetur å gjøre, enten en del av en treningsplan eller en individuell økt, kan du bestemme om du vil ha en guidet eller uguidet løpetur. Velg det første alternativet og etablerte løpetrenere som Corey Wharton-Malcolm vil ta deg gjennom økten, og tilby veiledning, motivasjon og råd for å forbedre deg. Alt du trenger er et par av de beste løpeskoene for å komme i gang.

3. EXi

Beste treningsapp for nybegynnere

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: Gratis å laste ned og brukeEkstra tillegg: Ingen

Grunner til å kjøpe

+Bygger en personlig plan+Treningsøkter tilgjengelig+Spor kondisjon med ukentlige tester+Fungerer med Apple He alth-appen

Grunner til å unngå

-Ikke for folk som har trent lenge

Når du først begynner å trene, kan det være veldig lett å bli revet med. Runner's high er ekte og endorfintreffene kommer tykt og raskt, uansett hvilken aktivitet du gjør. Så hvis du er ny til å trene, er det best å starte sakte med en av de beste helseappene som er laget for å forstå nivået ditt. EXi, en app godkjent av NHS, er den beste for dette etter min mening.

Jeg har brukt dette den siste måneden da jeg har kommet meg tilbake til treningsrutinen min for året. Ved registrering ber appen deg om å fylle ut et relativt langt spørreskjema som dekker alle helseelementer, fra vekt og høyde til eventuelle tidligere medisinske tilstander. Programvaren tar deretter alle disse faktorene i betraktning og tilbyr et (helt gratis) 12-ukers treningsprogram som er helt skreddersydd for deg og hva du ønsker å oppnå. Hver uke vil du bli tilbudt "Denne ukens resept", et sett med tre treningsøkter du kan gjennomføre over syv dager med innsikt og statistikk tilgjengelig for deg på samme side.

Bortsett fra dette kan du velge en rekke enkle kondisjonsøvelser og innendørs og utendørs treningsøkter å følge via fanen "Aktiviteter". Jeg trodde dette var en av de beste funksjonene i appen, siden den lar deg trene mer hvis du føler for det eller diversifisere rutinen din.

The Body Coach av Joe Wicks, også på listen vår over de beste treningsappene, er en annen flott en av samme grunn.Men mens The Body Coach ikke tar hensyn til medisinske forhold og er en bet alt plan, er EXi helt gratis å bruke og spesielt nyttig for de som ønsker å håndtere eksisterende helsetilstander ved siden av trening.

4. Treningstopper

Beste treningsapp for treningsplanlegging

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: Gratis å laste nedEkstra tillegg: Premium-abonnement fra $89,25 per år

Grunner til å kjøpe

+Følg forhåndsprogrammerte treningsøkter+Detaljert analyse av hvordan du presterte+Del økter og treningsinnsikt eksternt med treneren din

Grunner til å unngå

-Kun Premium-versjonen gir deg muligheten til å planlegge dine egne økter på forhånd

"Dette er en app som en av våre eksperter, triatlontrener og INCUS-støttet profesjonell triatlet Rosie Weston, elsker seg selv.Training Peaks er en flott app for øktplanlegging, slik at idrettsutøvere enten kan planlegge øktene individuelt eller se økter satt av trenerne deres i et veldig tydelig rutenettformat. Den ser på pulsdata og bidrar til å gi detaljert informasjon som kondisjonsresultater og tretthetsnivåer som kan hjelpe folk å prøve å nå sine mål for 2023."

Og jeg kunne ikke vært mer enig, dette er absolutt en av de beste produktivitetsappene for å holde øye med treningen din. Jeg brukte Training Peaks til å planlegge økter på sykkelen min i tre uker. Jeg fant ut at gratisversjonen av appen er ideell hvis du har kjøpt (eller planlegger å kjøpe) en treningsplan som fungerer med TrainingPeaks automatisk. Når du gjør det, fylles treningsdagboken opp med unike strukturerte treningsplaner som du kan følge. Når du krysser av for hver enkelt av kalenderen, blir segmentet grønt (hvis du gjør økten som foreskrevet), oransje (hvis det er for vanskelig eller for lett for deg), eller rødt (hvis du ikke trener i det hele tatt) .For å finne ut disse beregningene, må du koble en av de beste treningssporerne til appen, for eksempel en WHOOP- eller Garmin-enhet.

Men hvis du sliter med treningsmotivasjon, kan en app som Strava passe bedre for deg. Begge gir detaljerte analyser av treningsøkter, med Training Peaks Premium som en langt bedre app for å planlegge treningsøkter på forhånd, men Strava tilbyr unike utfordringer, motivasjon og belønninger til brukere der denne appen ikke gjør det.

5. AllTrails

Beste treningsapp for å komme seg utendørs

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: Gratis å laste nedEkstra tillegg: Bli et AllTrails+-medlem fra $35,99 / £29,99 per år

Grunner til å kjøpe

+Gratis å laste ned+Over 330 000 forhåndslagrede løyper over hele verden+Ekte mennesker anmelder stiene+Kart tilgjengelig offline med AllTrails+

Grunner til å unngå

-Kart er kun tilgjengelig for nedlasting for bruk offline med AllTrails+

Hvis det er å gå på treningsøkten din i år, finnes det ingen bedre treningsapp enn AllTrails. Med over 330 000 kuraterte, turgåer-anmeldte stier over hele verden å oppdage, er det en avstand og terreng for alle på denne appen.

Jeg har brukt den rundt om i Storbritannia de siste par månedene og ville ikke planlagt en ferie uten den nå. Som en ivrig turgåer elsker jeg hvordan du kan søke etter etablerte turruter uansett hvor du går, lagre favorittene dine i lister, lese anmeldelser skrevet av andre medlemmer og få en fullstendig oversikt over terrenget, høyden og lengden på turen, pluss spådd vær for tiden du skal reise. Når du er på rute, tilbyr appen sving-for-sving-navigasjon hvert trinn på veien med et komplett bilde av ruten din ved målgang.Hvis du går av ruten på reisen ved et uhell, vil appen summere og fortelle deg hvordan du kommer deg tilbake på sporet. Alternativt kan du ta opp ruten din via det enkle hurtigstart alternativet "Naviger" på startskjermen.

AllTrails må være den beste appen for å komme deg utendørs i år, enten du er ute etter å ta stavgang eller bare ta noen mil rundt i nærområdet ditt. Den tilbyr nye måter å se verden på og guider deg enkelt inn i turverdenen med tydelig navigasjon i appen og et behagelig grønt grensesnitt. Selv om du har tilgang til de fleste ruter med gratisversjonen av appen, og du kan navigere på ruten, vil du kun kunne laste ned de forhåndsinnstilte løypekartene til telefonen din (for bruk uten mobilnettverk eller WIFI) hvis du er AllTrails+-medlem. Men med mindre du planlegger å dra dypt inn i villmarken, bør ikke dette være for mye av et problem.

6. Strava

Beste treningsapp for sosiale nettverk

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: Gratis å laste nedEkstra tillegg: Abonnement tilgjengelig for £4,89 per måned, etter 30-dagers gratis prøveversjon

Grunner til å kjøpe

+Registrer statistikken din for løp, gå, svømming og sykkeltur via appen+Del treningsresultatene dine med venner med tilkobling til sosiale mediekontoer+Konkurrer i virtuelle utfordringer

Grunner til å unngå

-Ruteplanlegging og trendfunksjoner kun tilgjengelig med bet alt abonnement

Liker du å dele prestasjonene dine med venner eller trenger du litt ekstern treningsmotivasjon? Se ikke lenger enn til Strava. Jeg har brukt denne appen en liten stund nå og funnet ut at den er et viktig verktøy for å overvåke og forbedre kondisjonstreningen min – spesielt de dagene jeg egentlig ikke hadde lyst til å gå ut av døren.

Uten å betale noe, vil du kunne ta opp aktivitetene dine og dele dem med venner, dele en lenke som sporer posisjonen din med venner eller familie, og synkronisere treningsøktene dine tatt opp på eksterne enheter med appen. De fleste av Stravas mest nyttige funksjoner for de som nettopp har startet er tilgjengelige i gratisversjonen av appen. Hvis du registrerer deg for den bet alte versjonen, vil du oppdage at treningsanalysen forbedres, du får bedre tilgang til mobilruter å følge, og du kan konkurrere med andre på distansesegmenter.

Det er utfordringer og virtuelle arrangementer å registrere seg for via appen også, med mye organisert av Strava gjennom året sammen med tilhørende merker. Å fullføre en utfordring vil alltid gi deg et virtuelt trofé du kan lagre i appen, men i noen tilfeller kan du vinne premier fra tilknyttede merker som Le Col og Lucky Saint.

7. Klassepass

Beste treningsapp for treningstimer personlig

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: Abonnementer starter fra $19 / £15 per måned etter 1 måneds gratis prøveperiodeEkstra tillegg : Legg til ekstra kreditter for ekstra kostnader

Grunner til å kjøpe

+Velg mellom en rekke forskjellige aktiviteter, inkludert spinning, HIIT og Pilates+Ulike abonnementsplaner å velge mellom+Personlig pleieøkter er også tilgjengelig for bestilling, inkludert hår, negler og hudpleie

Grunner til å unngå

-Ruller bare over et begrenset antall kreditter per måned

Trening betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker, og så mye vi kan planlegge, spore og dele treningsøktene våre, er det å få dem gjort toppprioritet for de fleste. Velkommen, ClassPass. Tilbudet er forskjellig rundt om i verden, men i Storbritannia og USA er det egentlig ingen ende på hva du kan bestille på denne geniale appen.Vil du teste ut en av de største treningstrendene 2023 og prøve Reformer Pilates? Ta opp boksing? Utforsk hva de beste yogaappene kan tilby personlig? Eller bare investere i litt egenpleie med en spikertime? Alt er der for bestilling i den enkle å bruke appen, som er gratis å laste ned.

Jeg har brukt ClassPass i omtrent seks måneder nå. Jeg går på treningsstudio regelmessig og liker å være utendørs mer enn noe annet, så ideen om en treningstime appellerte ikke til meg. Imidlertid ble jeg hekta etter min første spinntime. Jeg elsker hvor allsidig appen er, og gir deg muligheten til ulike aktiviteter på hundrevis av etablerte studioer og treningssentre i ditt lokale område. For meg gir det muligheten til å utforske treningsøkter som ellers ville vært utenfor budsjettet mitt.

Men hvis du leter etter en av de beste gratis treningsappene, vil ikke dette være valget for deg – velg Nike Run Club-appen i stedet. Den eneste ulempen med ClassPass er standardkostnaden. Mens abonnementer starter fra $19 / £15 per måned, tilbyr dette bare 9 studiepoeng, som noen ganger ikke engang er nok for én klasse.For å få mest mulig ut av opplevelsen, bør du registrere deg for planen med 38 kreditt (USA) eller 50 kreditt (UK), som koster henholdsvis $79 / £65. Men etter min mening, når du veier opp hva du kan ha for bare 10 studiepoeng, for eksempel, er det vel verdt prisen. I Storbritannia, der jeg bruker appen, kan jeg bestille fire spinningtimer i måneden med standardplanen og en ekstra treningsøkt for færre studiepoeng også.

8. The Body Coach

Beste treningsapp for å endre livsstilen din

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: Planer starter fra £ 14,99 i måneden med et årlig abonnement tilgjengeligEkstra tillegg: Ingen

Grunner til å kjøpe

+Både treningsøkter og ernæringsråd å følge+Nybegynnere, middels og avanserte planer tilgjengelig+Enkelt, brukervennlig grensesnitt+Årlig betalings alternativ tilgjengelig

Grunner til å unngå

-Bet alt abonnement fra begynnelsen med gratis prøveversjon tilgjengelig i 7 dager

The Body Coach er en app som kombinerer en personlig trener og ernæringscoach i én, og tilbyr energiske hjemmetreninger, morsomme oppskrifter og ernæringsråd for en fullstendig avrundet tilnærming til å forbedre kondisjonen din i år. Dette er imidlertid en bet alt app nesten fra begynnelsen. Hvis du registrerer deg for å betale per måned, vil du motta en 7-dagers gratis prøveperiode før abonnementet begynner.

Jeg valgte det månedlige abonnementet og prøvde det ut i litt over to uker. Hvis du er ny på å trene og vil at noe skal starte sakte, er dette et godt valg. Ved å følge nybegynner alternativet fant jeg ut at du kunne lette deg selv til energigivende hjemmetreninger uten at de ble forenklet. Middels og avanserte alternativer er også tilgjengelige, og generelt er treningsøktene korte nok til å klare seg i for eksempel en lunsjpause, noe som er ideelt for de som har kort tid.Prøv alt fra trenerens berømte HIIT-treningsøkter til løpeplaner med Joe og andre trenere som Courtney, et annet godt valg.

Å endre livsstilen din for bedre kondisjon ville ikke vært komplett uten å endre matvanene dine, og heldigvis har denne appen alt dette inkludert. Hvis du vil lære hvordan du mister en stein i løpet av en måned, er ikke denne appen noe for deg – denne fokuserer på langsomme, bærekraftige diettendringer for langsiktig helse og kondisjon. Selv om måltidene ikke er så omfattende som de er på andre ernæringsbaserte apper som Lifesum, for pengene du betaler, er det et godt valg. Du kan også planlegge treningsøktene og måltidene dine for dagen via appen og generere en handleliste med alle ingrediensene du trenger for å lage måltidene.

Joe Wicks er også en av de tilknyttede partnerne til Strava, vår beste treningsapp for sosiale nettverk. Den personlige treneren oppmuntrer for tiden (fra januar 2023) følgere av treningsøktene sine til å dele treningsreisene sine som en gruppe gjennom Body Coach Run Club på plattformen.

9. Soner

Beste treningsapp for Apple Watch

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: Gratis å laste ned og brukeTilleggsfunksjoner: Premium-abonnement tilgjengelig

Grunner til å kjøpe

+Mest nyttige alternativer tilgjengelig med gratisversjon av appen+Enkelt grensesnitt+Få mer detaljert innsikt i hjertefrekvensvariasjoner

Grunner til å unngå

-Kun egnet for bruk med Apple Watch

Hvis du allerede eier en Apple Watch og ønsker å få mest mulig ut av treningen din i 2023, er Zones-appen viktig. Etter å ha testet den ut i et par uker, tror jeg den er mye mer nyttig enn Apple He alth-appen, som kommer forhåndsinstallert på de fleste enheter fra merket.

Den fungerer med Apple Watch, så for å få mest mulig ut av appen, må du gå gjennom den relativt enkle prosessen med å koble sammen de to. Når dette er gjort, vil hver treningsøkt du registrerer på klokken din automatisk registreres i Zones-appen, og du kan se innsikten din for hver treningsøkt, inkludert ukentlige forbrente kalorier, tilbakelagt distanse og løpstempo, blant annet statistikk som passer for de som foretrekker annet aktiviteter som styrketrening eller sykling.

Når det gjelder å overvåke pulsen din under treningsøkter, noe som er viktig hvis du vil forbedre din kardiovaskulære kondisjon eller komme inn i en fettforbrenningssone, fant jeg at Zones-appen var en av de beste. Appen lar deg utvide pulsgrafen på slutten av treningsøkten, og gir deg muligheten til å se hvor godt din kardiovaskulære kondisjon holdt seg under økten. Og hvis du ønsker å komme deg innenfor en bestemt pulssone, vil appen summe under treningen for å varsle deg om at du har endret pulssone; en funksjon jeg syntes var veldig nyttig.Du kan også lagre alle disse dataene i Apple He alth-appen din også, hvis du vil.

10. Headspace

Beste treningsapp for ment alt velvære

Spesifikasjoner

Startkostnad: Gratis å laste nedEkstra kostnad: $69,99 / £49,99 per år med månedlig betalingsmåte

Grunner til å kjøpe

+Enkelt grensesnitt+Ulike målbaserte meditasjonskategorier å velge mellom+Mange funksjoner tilgjengelig med gratisversjonen

Grunner til å unngå

-Månedlig abonnement koster høyere enn andre meditasjonsapper

Som en av de beste meditasjonsappene er det kanskje ingen overraskelse at Headspace topper listen over de beste treningsappene for ment alt velvære. Når det gjelder kroppen vår, er vår mentale helse like viktig som vår fysiske helse, så det er viktig å ta vare på begge deler.

Jeg har elsket å bruke Headspace det siste året for å hjelpe med alt fra å lindre stress til å sette mål for det nye året. Sammen med enkeltmeditasjoner å følge i øyeblikk av omveltninger, fant jeg kursene spesielt nyttige. Med valg som "Begynnende meditasjon" for de som er nybegynnere i praksisen, "Unlocking Creativity", "Mindful Eating" og "Mindfulness At Work", føles det virkelig som om det er en samling økter for alle og alle deler av livet. Jeg syntes disse kursene var spesielt nyttige selv ettersom det føltes produktivt å jobbe meg gjennom flere mindfulness-økter rundt ett emne, som å lære å sove bedre.

Hvis du er interessert i Headspace, men også ønsker å trene hjemmefra, så er det verdt å vurdere Fitbit-appen, da Headspace bare er en av de mange leverandørene som tilbyr Fitbit Premium-medlemmer tilgang til mindfulness-øktene som en del av abonnementspakken.

Hvordan velge en av de beste treningsappene

    "
  • Sporbare data: Sørg for at du velger en treningsapp der det er et sted å registrere referanser og spore dataene dine, sier Jade Skillen, en HYROX-proff, mestertrener og trening Ekspert. Ved å følge med på fremgangen din kan du finne mer reiserelatert motivasjon enn bare å prøve å finne ytre motivasjon."
  • "
  • Ansvar: Kan ditt valg av de beste treningsappene holde deg ansvarlig? Å ha en plan er én ting, men å ha en trener tilgjengelig for å tilby litt støtte er en annen. Dette kan hjelpe deg å forstå prosessen og hvorfor du gjør det du gjør underveis også, sier hun."
  • "
  • Er det lett å følge? Som foreslått av Skillen, så jeg på hvor enkelt hver treningsapp var å bruke under testprosessen. Apper skal være enkle å følge, så de kommer ikke til å være for overveldende når du starter prosessen. Du ønsker å kunne forplikte deg til programmet uten å føle en følelse av komplikasjon eller overveldelse, sier hun."

Fungerer treningsapper virkelig?

Ja, treningsapper kan være en fin måte å sette mål for kondisjonen din på, og tar hensyn til ulike faktorer som ditt nåværende kondisjonsnivå så vel som eventuelle underliggende helsetilstander. Enten du vil begynne å løpe mer eller besøke treningsstudioet mer konsekvent, har jeg funnet ut at de kan være en fin måte å forbedre motivasjonen min på.

Ønsker du å sette nye mål i 2023? Her er hva Werdah Hussain, en triatlet som er en del av 10ironwomen-gruppen, et kollektiv som oppmuntrer flere kvinner til Ironman-distansetriatlon og sport generelt, har å si.

"Jeg vil oppfordre personer som vurderer å sette seg et treningsmål til å velge noe de føler seg veldig begeistret for, men som er utenfor komfortsonen. Du vet innerst inne at du kan komme dit, men du vet også at det vil kreve litt hardt arbeid og dedikasjon. Det er også viktig å huske at noen ganger kommer livet i veien for trening, og noen ganger trenger kroppen din bare litt mer hvile.Konsistens og fleksibilitet er nøkkelen, ikke slå deg selv opp om en uke som har gått feil vei."

Kategori: