Hvis du heller vil være hjemme og finne flyten din, kan et utvalg av de beste yogaappene være noe for deg. I stedet for å gå til ditt lokale studio, kan du prøve noe nytt, se en gammel favoritt på nytt eller forbedre teknikken og utforske økter hjemmefra.

Med yoga som en av de mer populære treningsøktene med lav effekt der ute, er det imidlertid så mange forskjellige apper å velge mellom. Uansett om du ønsker å nå et bestemt mål med treningen eller bare slappe av og slappe av etter en lang dag, tar det litt arbeid å sortere gjennom utvalget. Her, hos woman&home, har vi prøvd og testet et dusin av de beste yogaappene i appbutikken for å levere en kuratert samling som du kan prøve.

Fra apper fokusert utelukkende på oppmerksomhet til de beste treningsappene som tilbyr en rekke økter og velværeverktøy, det er noe for enhver smak på listen vår. Alt du trenger å gjøre er å plukke opp en av de topprangerte yogamattene (eller en av de beste tykke yogamattene hvis du vil ha litt ekstra støtte), og finne din favoritt med ditt utvalg av gjengen.

De beste yogaappene 2023, testet av oss

Hvorfor du kan stole på Våre ekspertanmeldere bruker timer på å teste og sammenligne produkter og tjenester slik at du kan velge det beste for deg. Finn ut mer om hvordan vi tester.

1. Down Dog

Beste yoga-appen tot alt sett

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: GratisEkstra tillegg: Abonnementer starter på $9,99 / £9,99Funksjoner: Personlig tilpassede klasser, lyd- og videokurs, 7 dagers gratis prøveversjon

Grunner til å kjøpe

+Skreddersydd praksis hver gang+Lett å bruke+Utmerkede lærere+Spor fremgang

Grunner til å unngå

-Noen praksiser er kun lyd-Får ikke tilgang til andre treningsøkter fra plattformen

For en personlig yogapraksis, se ikke lenger enn til Down Dog. Med denne appen er ingen to treningsøkter like. For hver økt kan du velge tid, nivå, fokus, instruktør og musikk for å generere en praksis som er skreddersydd for dine behov. Det er over 60 000 forskjellige konfigurasjoner i appen ledet av seks lærere, og flere typer yoga å utforske fra Vinyasa og Hatha til yoga nidra og cardio flows. Jeg elsket spesielt Boost-funksjonen, som lar deg legge til litt ekstra til treningen din - enten det er fokus på ryggstyrkende øvelser eller nakkestrekk. Noen dager ønsket jeg en energigivende trening og noen dager en avslappende økt, så jeg satte pris på at jeg med Down Dog kunne velge en musikksjanger som passet best til humøret mitt den dagen.

Appen har strålende anmeldelser på Apple App Store, og det er ikke vanskelig å se hvorfor. Den er enkel å bruke, lett å følge, tilbyr en personlig klasse, og er også en av de beste tøyningsappene der ute generelt. Den eneste ulempen for meg er at du ikke får tilgang til de andre treningsøktene Down Dog har å tilby. Utvikleren har også laget slike som Down Dog HIIT, Barre, Prenatal Yoga og Meditation, men for å få tilgang til disse treningsøktene må du laste ned hver app.

2. Glo

Beste yoga- og velvære-app

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: GratisEkstra tillegg: Abonnementer starter på $23,99 / £21,49Funksjoner: On-demand og live klasser, selvstyrte programmer, last ned klasser for å trene offline, 7 dagers gratis prøveversjon

Grunner til å kjøpe

+On-demand klasser+Live klasser+Passer for alle nivåer/erfaring+Tilbyr yoga og mer

Grunner til å unngå

-Avhengig av tidssonen din, kan livekurs være for sent/tidlig på dagen

Glo er en av de beste helseappene siden den tilbyr yoga, pilates, meditasjon og treningsøkter på ett sted, ledet av noen av de beste lærerne i verden. Det er klasser for alle nivåer, enten du er nybegynner eller proff, og alle treningsøktene kan tilpasses avhengig av erfaringen din, tiden du har til å trene, ønsket intensitet og stilen du har valgt.

Med Glo vil du ha tilgang til hundrevis av forhåndsinnspilte klasser, men jeg satte også pris på at jeg kunne bestille live-klasser på appen. Noen ganger kan det å ha en økt planlagt til et bestemt tidspunkt øke treningsmotivasjonen og sikre at du møter opp til matten.

Du vil motta personlige anbefalinger basert på kursene du går til, og du kan lage samlinger for å lagre favorittøktene dine på ett sted.Du kan også laste ned klasser for å øve når du er på farten og ikke har wifi-tilgang. Jeg syntes det var flott at Glo tilbyr treningsøkter for prenatal og postnatal trening for foreldre også. De møter deg der du er, uten å måtte laste ned en egen app eller registrere deg for et bestemt program. Tot alt sett er dette en strålende yoga-app, men jeg skulle ønske det var flere live-klasser skreddersydd for n publikum, siden på grunn av tidssoneforskjeller var det bare én morgentime tilgjengelig med de fleste live-klasser som startet etter kl. 13.00.

3. Daglig yoga

Beste yoga-app for skreddersydde øvelser

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: GratisEkstra tillegg: Abonnementer starter på $9,99 / £9,49Funksjoner: Treningsutfordringer, nye klasser ukentlig, guidede meditasjoner

Grunner til å kjøpe

+Klasser skreddersydd til dine mål+Personlig yogaplan+Utvalg av abonnementstyper tilgjengelig+Fellesskapsseksjon for å chatte med andre

Grunner til å unngå

-Trenger premium Gold-medlemskap for å få tilgang til noen nøkkelfunksjoner

Ifølge Daily Yoga har den vært yoga-appen nummer 1 siden 2012 med over 60 millioner brukere gjennom den tiden - så er den virkelig verdt sprøytenarkoman? Hvis ditt eneste fokus er yoga og meditasjon, så er dette det eneste virtuelle studioet du trenger i lommen.

Det er en rekke programmer å følge, enten du vil gå ned i vekt, forbedre fleksibiliteten eller øke styrken. I tillegg kan du skreddersy treningsøktene dine basert på fokuset ditt for den dagen, for eksempel hvis du ønsker å lære å sove bedre eller redusere stress. Videoene er klare og enkle å følge, med ekte yogaeksperter som veileder deg gjennom hver treningsøkt. Smart Coach-funksjonen lager en 28-dagers timeplan, skreddersydd for deg og dine mål, og du kan holde styr på treningsøktene dine i appen, samt koble den til smartklokken eller andre enheter for bedre generell kondisjonsovervåking.

Det er verdt å merke seg at Gold Pro-medlemskapet er nødvendig for å få tilgang til alle funksjonene og få mest mulig ut av denne appen. Hold øye med plattformen for rabatter hvis du ønsker å oppgradere.

4. Happy Place

Beste yoga-appen for å lage et velværeverktøysett

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: GratisEkstra tillegg: Abonnementer starter på $NA / £9,99Funksjoner: Utvalg av velværepraksis, privat plass til å journalføre og spore fremgang, 14-dagers gratis prøveperiode

Grunner til å kjøpe

+Utvalg av klasser kuratert av eksperter+Privat rom for å skrive intensjoner osv+Plass til å sette og spore mål+Gratis prøveperiode

Grunner til å unngå

-Ikke egnet for de som dykker dypere på yogareisen-Ikke tilgjengelig i alle regioner

Hvis du elsker Fearne Cottons podcast Happy Place, en av de beste podcastene for selvforbedring, så vil du elske denne appen. Happy Place-appen er fullpakket med velværepraksis og råd fra globale eksperter. Når det kommer til yogautøverne dine, vil Zephry Wildman og Rosie Underwood hjelpe deg med å finne flyten din. Du kan også få tilgang til guidede meditasjoner, pustearbeid, tappeøvelser, lydbad, manifestasjonstips, søvnråd og mer i appen.

Vi vet at yoga handler om mer enn stillingene du kan gjøre på matten. Det handler om å se innover og finne balanse for kropp og sinn. Med ukentlige anbefalinger av humørøkende praksiser, en privat plass for å skrive mål og takknemlighetslister, og et område for å spore fremgangen din, er Happy Place en allrounder. Det er både en av de beste yogaappene og en av de beste journalappene, og gir deg praktiske verktøy for å støtte ditt velvære.Men hvis du ikke er så interessert i de andre velværepraksisene og ønsker å fokusere utelukkende på yoga, vil en app som tilbyr skreddersydde programmer være bedre egnet.

5. Peloton

Beste yoga-appen for morsomme treningsøkter

Spesifikasjoner

Startkostnad: GratisEkstra tillegg: Abonnementer starter på $12,99 / £12,99Funksjoner: Tilbyr et utvalg av ekspertledede treningsøkter, spor fremgang, live og on-demand klasser

Grunner til å kjøpe

+Stort utvalg av treningsøkter tilgjengelig+Erfarne yogalærere+Live og on-demand klasser+Morsomme, musikkstyrte øvelser

Grunner til å unngå

-Ingen ekstra ressurser hvis du vil lære mer om yoga

Når du tenker på Peloton, er yoga sannsynligvis ikke den første aktiviteten du tenker på.Du er kanskje mer tilbøyelig til å sammenligne sykling og løping med dette utvalgte. Men faktisk er treningsappen for alle - også de som ikke eier den beryktede Peloton-sykkelen. Peloton tilbyr ekspertledede treningsøkter du kan gjøre mens du er på farten og fra komforten av ditt eget hjem. Peloton har utmerket yogapraksis og oppmerksomme bevegelsesøkter for å øke forbindelsen mellom sinn og kropp og oppmuntre deg til å implementere oppmerksomme bevegelser i hverdagen din.

Pelton-lærerne er inspirerende og styrkende, med klasser tilgjengelig for alle nivåer. Temaøvelser lar deg finne zen til favorittlåtene dine (prøv R&B Slow Flow, takk meg senere). I tillegg finnes det treningsøkter som er skreddersydd for ulike deler av kroppen, for eksempel trening for stramme hamstrings eller stiv nakke. Klassene kan ses live eller på forespørsel, og du kan spore fremgangen din i appen.

Peloton yogapraksis handler mindre om å mestre visse typer yoga eller stillinger, og mer om å bevege kroppen din på en måte som føles bra for deg. Med ditt Peloton-abonnement kan du også få tilgang til alle andre treningsøkter og øvelser i appen.

6. Headspace

Beste yoga- og meditasjonsapp

Spesifikasjoner

Startkostnad: GratisEkstra tillegg: Abonnementer starter på $12,99/£9,99Funksjoner: Tilbyr mer enn yoga, treningsutfordringer, olympiske lærere, helseseksjon for kvinner, gratis prøveversjon

Grunner til å kjøpe

+Mer enn yoga, har også meditasjon, guidede løpeturer/turer, søvnhistorier+Ekspertlærere og olympiere

Grunner til å unngå

-Ikke like egnet for avanserte yogier

Headspace er kjent og elsket for sine guidede meditasjoner og mindfulness-programmer, og er en av de beste meditasjonsappene, men visste du at denne appen også har en rekke humørforsterkende treningsøkter, inkludert yoga? Innenfor Move-delen av appen finner du oppmerksomme bevegelser for å lindre stress og frigjøre spenninger, yoga-treninger som er enkle å gjøre hjemme og 28-dagers treningsprogrammer.I tillegg vil du ha sjansen til å bli trent av eksperter og olympiere som Kim Glass og Leon Taylor.

Jeg elsket denne appen fordi alt er på ett sted: morgenmeditasjonene mine, kveldstreningene og historiene mine om nattesøvn. Med ett abonnement kunne jeg få tilgang til alt og spore fremgangen min. Men hvis du ønsker å dykke dypere inn i yogareisen din, lære spesifikke stillinger og oppdage mer om yogautøvelsen, er du kanskje bedre egnet for en mer dyptgående og spesifikt yogafokusert app.

7. Alo Moves

Beste yoga-appen for avanserte yogier

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: GratisEkstra tillegg: Abonnementer starter på $19,99 / £17,49Funksjoner: To ukers prøveversjon, nye klasser daglig, last ned for bruk offline

Grunner til å kjøpe

+Personlige klasseanbefalinger+Nye klasser lastes opp daglig+Har også meditasjoner og bekreftelser+Har en rekke typer yoga+Last ned klasser for å trene offline

Grunner til å unngå

-Trenger rekvisitter til noen av treningene

Alo har noen av de beste treningsleggingsene som finnes, så det er ingen overraskelse at merket også har en yoga- og bevegelsesapp i verdensklasse. Alo Moves har et stort utvalg av yogaklasser, inkludert Vinyasa, Ashtanga, Hatha, Restorative, Yin Yoga, Yoga for Beginners, Kundalini og til og med Prenatal Yoga. I tillegg er det treningsøkter som HIIT, barre, pilates og mindfulness-økter som meditasjon og pustearbeid. Du kan også få tilgang til ferdighetsfokuserte programmer for å forbedre fleksibiliteten, mobiliteten og mer i appen.

Allerede er det over 3000+ klasser på Alo, med 70+ instruktører i verdensklasse.Nye treningsøkter legges også til daglig, slik at du aldri blir lei, noe jeg virkelig satte pris på da jeg testet denne appen. Du kan laste ned klasser for å øve offline uten å trenge WIFI-tilgang. Yoga på stranden noen? Jeg elsket hvor enkel denne appen var å bruke også. Det er dynamisk, visuelt tiltalende, og instruktørene har en stor energi som fikk meg til å komme tilbake for mer hver gang. Den to uker lange prøveperioden gir god tid til å finne ut om dette er den rette appen for deg.

8. Fly LDN

Beste yoga-appen for alle nivåer

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: GratisEkstra tillegg: Abonnementer starter på £8,99/månedFunksjoner: Tilgjengelig på telefon og skrivebord, syv dagers gratis prøveversjon

Grunner til å kjøpe

+Ukentlige livetimer+On-demand klasser+Passer for alle nivåer

Grunner til å unngå

-Ny plattform, ikke så mange opplastinger-Ikke tilgjengelig over hele verden

Tidligere et eksklusivt London-basert yoga- og pilatesstudio, Fly LDN er nå en virtuell yoga- og treningsplattform. Treningsøktene på forespørsel inkluderer yoga, barre, pilates for nybegynnere og trenings alternativer med lav effekt, pluss livestreamede klasser for å støtte deg i å bygge en vanlig treningsrutine.

Velg fra en rekke yoga-treninger på forespørsel i Fly LDNs signaturstil med klasser tilgjengelig for alle nivåer. Det finnes øvelser for de som har kort tid, ønsker en avslappende økt eller en treningsøkt uten utstyr. I tillegg kjører plattformen månedlige utfordringer for å støtte deg på din yogareise. Jeg elsket at jeg kunne få tilgang til appen på en rekke enheter, fra telefonen til skrivebordet og til og med smart-TVen min. Å se treningen min på den store skjermen (i stedet for på den lille iPhonen min) forbedret definitivt flyten min fra en stilling til den neste og gjorde den generelle opplevelsen så mye mer komfortabel.

Selv om dette er en relativt ny plattform, født i 2023-sperringen, er det allerede over 200 klasser tilgjengelige å se med intuitive lærere som viser hvor mye yoga er mer enn det du gjør på matten.

9. Yoga for nybegynnere

Beste yoga-appen for nybegynnere

Spesifikasjoner

Startkostnad: GratisEkstra tillegg: Abonnementer starter på $3,99Funksjoner: Skreddersydde programmer

Grunner til å kjøpe

+Skreddersydd for nybegynnere+Programmer basert på alder og erfaring

Grunner til å unngå

-Tilbyr ikke nok variasjon for erfarne yogier

Yoga for nybegynnere er en flott app for, vel, nybegynnere. Den vil se deg gjennom yogareisen din, med daglige programmer skreddersydd for din alder, evne og mål.Appen er enkel å navigere og går dypere inn i hver av de forskjellige stillingene du kommer over i denne oppmerksomme praksisen. Den tilbyr lydveiledning, omtrent som WithU-appen, og videotreningsøkter med yogapraksis skreddersydd for ditt fokus, enten det er å bygge styrke, slippe spenningen eller forbedre fleksibiliteten.

Men, du vil sannsynligvis vokse ut av denne appen raskt når du har mestret de grunnleggende bevegelsene og er klar for mer dyptgående øvelser, men det er et flott utgangspunkt.

10. MedU

Beste yoga lydapp

Vår ekspertanmeldelse:

Spesifikasjoner

Startkostnad: GratisEkstra tillegg: Abonnementer starter på $9,99 / £9,99Funksjoner: Lydtreningsøkter, eksperttrenere

Grunner til å kjøpe

+Lyd treningsøkter+Eksperte trenere+Mer enn yogatrening

Grunner til å unngå

-Ikke like egnet for nybegynnere som liker visuelle

WithU tilbyr over 170 lydguidede yogaøkter du kan stille inn når som helst og hvor som helst. Men i motsetning til mange av de andre topp yoga-appene, er det ingen video-akkompagnement. Denne appen er helt basert på lyd, slik at du kan stille inn med hodetelefonene og fjerne behovet for å se på en skjerm mens du beveger deg.

Selv om dette fungerer for de som ønsker å redusere den totale skjermtiden, fant jeg ut at det passet bedre for avanserte yogier som er kjent med tradisjonelle positurer og vet hvordan de skal bevege seg fra den ene til den neste. Selv om det er en avatar som spiller på skjermen for å vise deg de forskjellige trekkene.

Appen tilbyr mer enn yoga, med over 1000 lydøkter som spenner fra seks minutter til 50 minutter. Det er også tilgjengelige gratisfunksjoner, men du trenger et medlemskap for å få tilgang til eksklusive programmer og spore fremgangen din.I tillegg til yoga finner du meditasjon, mobilitet, cardio, tredemølle, spinntrening og mye mer.

Hvordan velge den beste yogaappen for deg

  • Beskriver det praksisen fullt ut? "Det vi tenker på som yoga i Vesten er først og fremst asana eller ideen om å bringe kroppen din inn i bestemte stillinger," forklarer yogalærer Georgie Davies. "Yoga i seg selv inkluderer også meditasjon, pranayama eller pustearbeid, så vel som andre verktøy for å ta bevisstheten din innover."
  • "
  • Hvor enkelt er det å bruke? Hvis du ønsker å trene hver dag eller de fleste dager i uken, vil du ha en app som er enkel å navigere rundt. Du vil ha en app som er enkel å navigere og som også har en desktopversjon, så hvis du vil trene på en større skjerm, kan du det, sier Maud Eeckman, en coach for velvære og empowerment som bruker yogaverktøy i øktene sine."
  • "
  • Fellesskap: Lar appen deg dele praksisen din med andre? Jeg synes det er fint å ha et fellesskapsaspekt av en yoga-app, slik at du kan dele erfaringer med praksis med et støttende fellesskap som du forhåpentligvis vil ha i et studio også, sier Davies."
  • Stermmer lærerens energi med din? "Du bør også se etter en energimatch hos læreren din," legger Eeckman til. "Det vil maksimere sjansen for at du åpner appen regelmessig og tren yoga."

Er to timer yoga i uken nok?

Ja, to timer med yoga er mer enn nok til å se både fysisk fremgang i kroppen din og oppleve de mange mentale fordelene med yoga. Føl imidlertid ikke at du trenger å trene timer for å høste de mange fordelene med yoga, sier ekspertene.

"Hvis du føler at to timer med yoga er nok for deg å finne balanse i livet ditt, så ja," sier Eeckman. "Hvis to timer føles som et ork eller får deg til å føle deg skyldig hvis du ikke gjør det, så omarbeid hvordan du kan passe yoga inn i livet ditt."

I stedet for å investere timer med arbeid i praksisen når du ikke føler deg i sonen for å gjøre det, bygg konsistens. "Jeg vil i stedet se på å bygge en konsekvent praksis for bevissthet," legger Davies til, som også er grunnleggeren av Yogipod.«Bli bevisst hva som får deg til å føle deg bra på og utenfor matten, og bygg det inn i uken din. Dette kan bety at noen ganger føles to timer yoga i uken som nok for deg, men andre ganger vil du kanskje inkludere mer gjenopprettende praksis i rutinen din.

Hun legger til: «Den fysiske yogapraksisen er et flott tillegg til enhver annen trening som gjøres gjennom uken også. Og så, hvis det er målet med treningen, avhenger om to timer i uken er nok også av hvilke andre aktiviteter som utføres." For eksempel kan det å innlemme litt Pilates for styrketrening være gunstig for å forbedre teknikken din, men du bør være oppmerksom på energinivået ditt, da trening når du føler deg nedslitt kan ha negative bivirkninger.

Hvordan vet jeg om jeg gjør yoga riktig?

"Yoga handler aldri om hvordan det ser ut, det handler om hvordan det føles," sier Eeckman. Hvis du er i stand til å legge merke til et skifte i hvordan du føler deg, bygger den selvbevissthetsmuskelen, gjør du yoga, og du knuser den, sier Maud.

Davies forklarer: «Det handler om å sørge for at kroppen føles komfortabel. Det betyr ikke at det ikke vil være perioder med anstrengelse der du vil føle at kroppen jobber eller strekker seg, men vi er ikke ute etter ubehag."

"En fin måte å sjekke dette på er ved å observere pusten din, foreslår hun. Hvis pusten din blir forhastet eller stresset, sjekk hvordan du føler deg og se om du kan bevege deg inn i en mer komfortabel stilling for å la pusten sakte ned og slappe av. Til syvende og sist ser vi alle forskjellige ut utenfor matten. Alle kroppene våre er unike, og etter min mening vil alle yogastillingene våre også se litt forskjellige ut fra hverandre."

Kategori: