Quit lit er en liten, men stadig voksende sjanger av bøker som hjelper oss å revurdere alt vi har lært om alkohol og drikkekultur. Fra memoarer til selvhjelpsguider, disse bøkene avslører ofte forfatterens egen historie og gir nyttige råd til de som ønsker å kutte ned eller droppe alkoholen fullstendig.

Selv om du ikke ønsker å endre måten du drikker spesifikt på, kan slutte-opplyste bøker være øyeåpnende lesninger, da mange også ser nærmere på psykologien til avhengighet, mental helse og hvordan vi kan endre vår mest inngrodde vaner.

I stedet for å være tunge lærebøker spekket med advarsler om virkningen av alkohol på helsen vår, fokuserer forfattere som slutter med lys mer på alle fordelene ved å ikke drikke og det positive med et liv uten alkohol.

Hva er quit tent?

'Quit lit' er kallenavnet gitt til litteratur om å gi opp alkohol Det er en relativt ny sjanger av bøker som hjelper mennesker (spesielt kvinner) å revurdere forholdet sitt til drikking. Bøkene pleier å være memoarer, skrevet av de som har vært gjennom prosessen med å gi opp alkohol selv, med noen selvhjelpsguider og psykologibaserte bøker der også.

"For de som ønsker å oppdage et liv borte fra alkohol kan se ut, kan disse bøkene gi utrolig innsikt. Før jeg sluttet å drikke, trodde jeg at jeg var den eneste personen der ute som slet med alkoholforbruk. Det var en game changer for meg da jeg oppdaget quit lit fordi jeg ikke følte meg alene på reisen lenger. Noen andre der ute forsto historien min, sier Alexandra McRobert, en kvalifisert yogalærer kjent som Sober Yoga Girl, og skaperen av The Mindful Life Practice. I de første nitti dagene som jeg var edru, leste og hørte jeg på minst tjue bøker, og jeg husker jeg lo og gråt mens jeg lyttet til dem."

Ikke bare oppmuntrer quit lit kvinner til ikke å føle seg alene i sine følelser og opplevelser av alkoholhåndtering, mange av memoarene og selvhjelpsguidene inneholder nyttig informasjon fra forfatteren om hva som virkelig hjalp dem med å slutte å drikke. Dette pleier å være alt fra andre bøker og lydguider til podcaster og til og med Instagram-kontoer som tilhører de i det nøkterne samfunnet.

Så, enten du tror du kanskje har et drikkeproblem og leter etter råd, eller du bare vil vite hva som skjer når du slutter med alkohol for alltid, er dette de ekspertanbef alte sluttebøkene du kan legge til bokhylle i år.

Slutt opplyste memoarer

  • Kjøp hos Amazon i USA fra $11,59
  • Kjøp hos Amazon i Storbritannia fra £8,49
  • Kjøp hos fra Waterstones fra £9,99
  • Kjøp hos Amazon i USA fra $4,99
  • Kjøp hos Amazon i Storbritannia fra £4,99
  • Kjøp hos Waterstones fra £16,99
  • Kjøp hos Amazon USA fra $13,29
  • Kjøp hos Amazon UK fra £6,27
  • Kjøp hos Waterstones fra £9,99
  • Kjøp hos Amazon USA fra $11,79
  • Kjøp hos Amazon UK fra £5,99
  • Kjøp hos Waterstones fra £13,99
  • Kjøp hos Amazon USA fra $11,99
  • Kjøp hos Amazon UK fra £5,65
  • Kjøp hos Waterstones fra £10,99
">"

6. The Good Drinker: How I Learned To Love Drinking Less av Adrian Chiles

Adrian Chiles er en britisk TV-, radiojournalist, og kanskje mest kjent for å være fotballkommentator. Selv om denne boken ikke er spesifikt rettet mot kvinner, og noen mennesker vil synes hans fokus på alkoholenheter er litt relatert, er den en av bestselgerne i quit lit-sjangeren av en grunn.

"Den gode drikkeren har også historiene til andre moderate drikkere, intervjuer med eksperter og praktiske tips og strategier for å kutte ned, sier Willoughby. Adrian er en god og engasjerende forfatter, så boken er en fornøyelse å lese, og det er mye å fordøye for alle som vurderer eller praktiserer moderat eller bevisst drikking."

  • Kjøp hos Amazon USA fra $10,99
  • Kjøp hos Amazon UK fra £7,49
  • Kjøp hos Waterstones fra £7,49

Beste sluttelysguider

"

7. How To Be A Mindful Drinker av Club Soda Community

Denne er en kvinne- og hjemmefavoritt. How to be a Mindful Drinker av Club Soda Community er den perfekte veiledningen for de som ønsker å prøve bevisst drikking og kutte ned på alkoholforbruket.

Den er full av historier og nyttige tips fra medlemmer av Club Soda, som er en global bevegelse av mennesker som aktivt ønsker å endre drikkevanene sine, slik at du vet at de fungerer.Som digital helseredaktør på woman&home leste jeg mange quit lit og lignende bøker - og det er ikke en annen som denne der ute.

How To Be A Mindful Drinker veileder leserne om nøyaktig hvordan de skal begynne å ta ordentlig hensyn til drikkevanene deres og åpner for samtalen om hvordan mer moderat drikking kan forbedre helsen vår, relasjoner og mentale velvære. I tillegg er det praktiske tips som guider for å finne de beste alkoholfrie drinkene.

Kategori: